お弁当の種類
お弁当献立の一例と
その栄養価
栄養価 | おかず+ごはん170g | おかずのみ |
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エネルギー | 533kcal | 247kcal |
たんぱく質 | 21.1g | 16.8g |
食塩相当量 | 2.1g | 2.1g |
幸たんぱく食(魚)
おかずの種類
- ぶり照焼
- れんこんの甘酢漬け
- 蒸し鶏胡麻和え
- さつま揚げと野菜の煮物
- 広島菜漬け
- かぼちゃの田舎煮
幸たんぱく食(肉)
おかずの種類
- ハンバーグ(トマトソース)
- ペペロンチーノ
- いんげんのピーナッツ和え
- 野菜とウインナーの炒め物
- 桜でんぶ
- ブロッコリーと海老のサラダ